16 lat

Mam 16 lat ale trenuję i uwielbiam słodycze i chcę to jakoś pogodzić a w tych poradach po treningu jest że nie powinno się tego jeść ale chcę znaleźć coś takiego co zaspokoi moje potrzeby czekolady czy chipsów a nie bd takie złe :D

Sam mam 16 lat i stosuje odżywki ale te podstawowe typu białko do braków w diecie , witaminy / omegę i beta alaninę obecnie . Podstawy j/w oby nie tykać się mocnych przedtreningówek

16 lat, 69 kg waże, 187 cm wzrostu

dzieki...bo mam dopiero 16 lat i mialem pewne obawy

Jak masz 16 lat to nie pchaj się jeszcze po kreatyne!! odpowiednia dieta i trening i efekty same przyjdą ewentualnie weż sobie jakiegoś gainerka jak masz braki w diecie

16 lat to dobry wiek o ile masz odpowiedni staz.

[...] niestety ciezko bedzie o cos mocnego z tego segmentu spalaczy. tym bardziej jesli mowa o ostatnim szlifie na ktory sie nadaje glownie johimbina w polaczeniu z kofeina, ktore dosc silnie dzialaja na parametry pracy serca. najlepiej jakby kolega wypelnil ankiete z informacjami o sobie. bo jak ma 16 lat to tym bardziej nie bedzie co dla niego dobrac

a i dodam ze teraz mam 16 lat ale trenowalem z przerwami i poza kalistenika cwiczylem na silowni w wakacje kazde :D

Witaj, jest szansa, że wraz z wiekiem jeszcze coś przybierzesz... Masz dopiero 16 lat. Jeszcze 2 lata twój organizm będzie się rozwijać ;-)

Wiek: 16 lat Wysokość: 186 cm Waga: ~72 kg Cel: masa http://i30.tinypic.com/9rj3aq.png comment&criticue

ja mam 16 lat

ćwicze pół roku i mam 16 lat

Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : NIE Ostatnio przerabiany plan: BRAK

Wiek : 16 lat Waga : 73kg Wzrost : 173

16 lat mozesz robic na atlasy w bezpiecznym warunkach

te pierwszy cykl zaczałem kiedy mialem 16 lat pozniej zaczely sie dyskoteki i masa strasznie spadla po drugiej kuracji juz tak nie przytylem choc stram sie dobrze odrzywiac ale złapanie paru kg jest ciezkie...;/

[...] PRZEDRAMIE podchwytem -6-max ŁYDKI -wspięcia na palce 5x15-10 -wspięcia na palce w siadzie 5x15 3 DZIEŃ: GRZBIET -podciaganie na drążku 6seriimax -podciaganie hantelki w opadzie 4x15 -podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie przodem 3x12 BICEPSY -uginanie sztangielek w siadzie 6*10-8 -uginanie ramion ze sztangą w staniu6*15-6 mam 16 lat

1.A więc 16 lat 66 kg i 1,70 wzrostu 2. trenuję 1 miesiąc ( dopiero zaczynam) Siłownie mam 1 raz w tygodniu pozatym to domowe brzuszki i pompki Ogólnie to chciałby msię poradzić co właściwie powinienem robić aby wykształcić w miarę możliwości przywoitą klatę wytrzymałość i siłe... Czas znajde napewno jedynie ze sprzętem były by problemy tak [...]

ja cie rozumiem bo tez mailem 16 lat :) ale radze ci jak dobry kolega, powoli a tez dojdziesz do dobrej formy.

Ja mam niecałe 16 lat, ale odkąd zacząłem ćwiczyć to wskoczyłem w górę.